早晨都有可以吃哪些早餐呢？乔碧萝殿下国外直播，露脸加喊老公，却只有11人观看，你觉得她会火么

本文目录

• 早晨都有可以吃哪些早餐呢
• 乔碧萝殿下国外直播，露脸加喊老公，却只有11人观看，你觉得她会火么
• 清晨5点去跑步好吗为什么
• 每天清晨坚持跑步是一种什么样的体验
• 这一生，错过的那个人，还能不能再遇见
• “人，到了一定年龄，不怕孤独，怕的是没钱”你怎么看
• 农历已经十月份了，你家乡的清晨是什么样的景色，感觉怎么样
• 清晨和早晨有什么区别
• 早上起床能不能空腹喝水
• 什么是慢阻肺

早晨都有可以吃哪些早餐呢

早晨可以吃哪些早餐？这问题涉及面太广了。这得根据自己口味，自身条件，还有地域差异，年龄差异……总之一点，营养为主。我自己在家时早餐吃杂粮粥，再煮只鸡蛋。到姑娘家早餐燕麦片与怀山堂铁棍山药薏米粉各适量开水冲泡。

乔碧萝殿下国外直播，露脸加喊老公，却只有11人观看，你觉得她会火么

乔碧萝殿下作为知名“奶奶”级主播，早已经火爆全网，在国外也有一定名气哦

不过，这位女主播自爆这件事全是炒作，总共花费28万，咱们不知道这个说法是不是口是心非，但最终的结果却让她付出了惨重代价。斗鱼直播间被封，转战虎牙、B站后，乔碧萝同样得到了系统的“特殊关照”，这下子全网没有平台能够容身，直播生涯恐怕要提前结束。

这个结果大家都能预料到，然而更严重的处罚来了。中国演出行业协会公布了第三批行业黑名单，乔碧萝殿下赫然上榜，看来这回真的凉凉了。直播行业变化如此之快，5年禁入意味着她彻底要离开直播这个行业。不过封禁怎么能够阻止乔碧萝殿下直播的那颗心，人家开始转战国外了。

你别说乔碧萝殿下这一手操作真的牛。国内直播时遮遮掩掩，根本不敢抛头露面，国外却大大方方的露脸直播，在十级美颜的加持下，乔碧萝殿下俨然一副美女的模样，不知道详情的老外估计会“上当”。

你别说，这位女主播的声音辨识度很高，当天在twitch直播时，频频叫老公来吸引人气，结果只有11人观看，看来短时间之内还无法征服国外观众，又或者这个频道还是刚创立的，国内网友知道的不多，要不然分分钟上热搜。

乔大妈想翻身任重道远啊。来来来，一起在评论区聊聊 。原创手打，欢迎您点赞与关注，您的留言是我最大的鼓励，么么哒！

清晨5点去跑步好吗为什么

我每天早上五点出门，天都没亮，连个人影都没有！

然后我会热身十分钟，跑步半个小时，拉伸十分钟，然后回家洗澡，吃早餐，上班！

这个习惯我已经保持了十几年，风雨无阻，冬天照样跑，身体真的非常棒，这十几年来感冒发烧很少有！

即使面对冬天早上零下十度的气温，我都没有感冒发烧！

其实晨跑这个习惯真的非常好，不过你得注意很多要点才能取得好的跑步效果！

如果你想清晨5点去跑步，那这些建议你应该看看！

1. 润肠补水

早上起来我们的身体容易失水，这时候就要补水润肠，你可以在起来的时候喝一杯温开水，这样既能补水还能润肠，排除体内的毒素，非常有益于身体健康！

2. 全面热身

早上起床以后我们的身体是非常僵硬的，稍微一动就感觉关节咔咔响，肌肉非常僵硬，这个时候千万不能去跑，很容易拉伤肌肉，关节受伤，所以我们必须全面热身！

首先我们要拉肌肉，拉韧带，活动关节，然后我们调整呼吸，深沉的呼吸缓慢的呼吸，然后原地慢跑，提高心肺功能，最后，在起步的时候一定要慢，逐渐的加速到正常速度！

3. 限制强度

早上晨跑，千万不能高强度快速度，否则你很容易消耗过多的精力，体力，这样你就会在上班学习的时候头脑昏沉，精神力不集中，容易想睡觉，所以一定要适度！

每次不超过30到40分钟，速度保持在每公里七到八分钟，慢慢跑就行，没必要跑太快，这样既健康而且也非常省力！

4. 拉伸和保暖

跑完步后应该缓慢地走五分钟左右，穿好衣服，最好在适度的补充一些温开水，这样有利于补充水分，维持内环境平衡！然后我们再去进行拉伸动作！

拉伸肌肉，颈椎，腰椎，活动关节，深沉的呼吸，放松自己，这样状态才能变好，身体的柔韧性和灵活度都会增加！

早上五点跑步也是可以的，希望大家可以试一试，你会发现你会爱上它的，早上好安静真的很适合跑步！

如有疑问，欢迎评论，有问必答！

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每天清晨坚持跑步是一种什么样的体验

我来回答这个问题吧！我已经坚持晨运七年多，不知不觉六十岁，以前上班，五点多起床了，做一翻准备运动就出发，七点左右回家，每年三百六十多夭，几乎不缺席，年行万里路。晨运令我远离酒场娱室，杜绝不良习惯，远离中老年人常见的三高五高疾病，每天精神饱满，自信心充盈，事业畅顺，家庭和睦，退休了，积攒数十万现金财富，退休后，身体强健，能提能挑，一百米冲刺亦不在话下，几十个俯卧撑一口气做完，广交朋友，游山玩水，不亦乐乎！大家说这样的感觉如何？

这一生，错过的那个人，还能不能再遇见

这一生错过的那个人，一般来说再相见几乎是不可能的，但是我初中的同学关系很好，但她去了建设兵团，几十年没音讯，在办公桌上电话响了，没想到是她的声音，她是听同学说了，直接接打到局里！我们又见面了互相诉说离开之后的变化，她现在是一所医院的院长……不多谈了，我想好同学有可能再见面，但若是情人见面几率太小了。

“人，到了一定年龄，不怕孤独，怕的是没钱”你怎么看

回答：人到了一定年龄，“不怕孤独，怕的是没钱”这句话说得很现实，“不怕孤独的人”：感觉这样的人挺少吧！人活一世，虽说是独一无二的，但人的心是需要安慰的，需要温暖的，需要互相支持的。虽说偶尔的孤独，静心情也是不错的。但是能一个人过日子，却需要很大勇气的。一个人能生活也能融入人群里面生活就是好样子的。

在人与人之间每天互相、碰撞到一起的感应、感觉、直觉等都是生活的源泉、缘分，它能愉悦身心，快乐心情，这是一种妙不可言的生活状态。其实每个人都需要别人来理解自己、懂自己，有的人只是让自己孤独起来，不愿意让别人来看到自己的另一面罢了。孤独其实并不可怕。

“没钱的日子”：有点无奈，有点烦恼、有点尴尬，没钱让“英雄竟折腰”，有钱和没钱的心情大不一样的。钱能让人实现自己的心愿，钱会给生活增添不少美好的快乐心情！当今社会没钱就没有一个好的生活质量和环境，人们每天都在为自己，为家庭不辞辛苦忙碌着、付出劳动代价而去努力赚钱养家！都在为好的生活而奋斗、拼搏着，让自己和家人都过上好日子才是王道。不努力工作，不出去挣钱，不行动起来，一切都等于零。快乐赚钱也是人生中的必不可少的事情！

人生不易，就让我们一起感受、经历生活中的“点点滴滴”吧！在感受和经历中学着成长，学会知足常乐的精神，走出去看看会让人看到不一样的烟火；让我们一起努力工作和生活吧！

农历已经十月份了，你家乡的清晨是什么样的景色，感觉怎么样

我的家乡在河南洛阳。农历十月份的家乡绚丽多彩！山清水秀景色迷人。

清晨一轮旭日冉冉升起，灿烂的阳光普照大地。使人心情格外舒畅！天气还稍微有点冷河岸上早已聚集了许多前来游玩的男男女女，老老少少的人们，他们有的抱着宝贝，在河岸边游玩，有的提着小桶拿着渔网在河边玩耍，还有三三两两的老人抽着旱烟袋，在河提边上晒太阳拉家常。

洛河边上长满了许多不知名的野草。开着一团团一簇簇的黄色的紫色的小花非常好看。河岸齐腰深的芦苇丛中，盛开着白色的芦花，芦花在微风轻轻的吹拂下左右摇摆，仿佛在说欢迎我的到来。鸟儿在树上欢乐的跳跃着叽叽喳喳的唱着歌。这里的景色太美了！枫叶红了，银杏黄了，层林尽染！美不胜收，分外妖娆令人陶醉！

农历十月份的清晨，是阳光明媚的清晨！是姹紫嫣红美丽的清晨！是心情舒畅的美好清晨！

清晨和早晨有什么区别

清晨是从天亮开始，具体推算清晨时间是(5一6:30)时，

早晨是从太阳升起开始，早晨时间大约是(8一9)时。

这些时间点仅限于比较清晨与早晨的时间节点比较。

有时早晨也是天亮后到中午前的统称。就是说早晨内涵大于清晨内涵。

早上起床能不能空腹喝水

“千万不要空腹喝水了，你们不知道它的危害比不吃早餐危害更大吗？”

朱大妈今年刚退休，平时单位都免费提供三餐饮食，所以每天都只喝一杯温水就出门上班了，并且这个习惯一直坚持到了退休，可是朱大妈的老伴文大爷前几天刷抖音发现“空腹喝水比不吃早餐危害更大”，大声的告诉大妈千万不要在空腹喝水了，这个习惯一定要改正，不然年纪大了身体更受不了，这才说出了文章开头的那句话。

朱大妈听了认为莫名其妙，说到，我和身边的同事都这样空腹喝了几十年了，没看水得了什么大病，倒是你，天天就知道刷抖音看跳舞，不务正业。文大爷听了后关上手机默默的离开厨房。

那么空腹喝水真的有危害吗？

在早上空腹喝水时，如果水温过高或过低都可能会对口腔以及胃肠道黏膜造成一定刺激，可能导致腹痛、腹泻等不良症状，故需注意水温，一般建议喝温开水为宜。

其实空腹喝水只有这两个最大的危害：空腹是喝冰水和开水对身体有害。

空腹喝冰水：

清晨我们才刚起床刷完牙，我们的胃肠道却没有起床，消化功能没有准备好，如果这个时候饮用冰水可能会刺激肠道，如果你的脾胃较弱的话，可能会出现腹痛腹泻等症状。

喝冰水还会导致喉咙遭受刺激，使得喉咙血管骤然收缩，导致血液减少，让口腔以及喉咙中的细菌趁虚而入，很有可能引起喉咙出血、喉咙痛、喉咙开裂等让人难受，而又十分危险的事情。

空腹喝开水：

我们都喜欢喝感冒的朋友说多喝开水，其实这句话是错误的，应该是多喝温水，开水无论是空腹还是饭后都是有害的，它会引起食管黏膜的受损导致慢性炎症。如果长期喝非常烫的水，会引起黏膜的癌变。

那么说完了危害我们再来谈一谈空腹喝水有哪些好处：

1.补充水分：

我们身体在睡了一晚后，体内的新陈代谢、血液的循环、大小便的生产排泄都在消耗水分，清晨我们的体内属于缺水状态，需要我们及时补充水，所以空腹喝水是非常必要的。

2.预防便秘：

我们都知道多喝水能预防便秘，但是这个是有诀窍的，林医生在这里只告诉我的粉丝们：想要促进排便，就要大口喝水，才能够到大肠里面，刺激排便，而小口喝水，水都被小肠吸收，最后都从小便里流走了。另外，最好在早上空腹喝，1次500毫升，一口气喝下去。

3.降低血液粘稠度：

我们都知道血液的流通和我们的血管的通顺，还有血液的粘稠度有关系，就像我们的自来水，在生锈的水管流通是非常有阻力的，而且如果自来水浑浊的话它会流动的慢，而我们的中来年朋友血液都粘稠，这个时候多饮水，可以增加血液里的水分，降低粘稠度，可以帮助稀释血液，对于防治心脑血管疾病有很大的帮助。

❹减轻胃痛的症状：

我们如果在酒后或者空腹时出现胃部烧灼感，或者反酸频繁，这是因为我们胃里的胃酸增加，如果持续增多还会导致胃酸反流到食道。这个时候我们不能及时吃一些食物或者胃药，我们可以多喝一些温水，这些温水可以稀释胃酸，缓解胃胀反酸的症状，但是如果这些症状频繁，建议及时消化科就诊。

早起空腹喝水，需要注意什么？

一、适度饮水

我们不要一起来就喝一大杯，建议每天早上空腹饮用200毫升水为最佳。

二、饮用白开水

我们的白开水是最健康的，没有杂质和细菌，空腹饮用白开水最佳。白开水清淡无味，不会对肠胃造成任何刺激。

三、刷牙后饮水

我们一定要刷牙后再空腹饮水，没刷牙就喝水，这样很有可能将口腔内的细菌带入肠胃，而影响肠胃的健康。

四、饮用温水

上面我们也说了，不能喝开水和冰水，温水是最佳选择，还可以在一定程度上加快肠胃的蠕动，缓解便秘的症状。

什么是慢阻肺

这个问题问得非常好！慢阻肺，全称为慢性阻塞性肺疾病，它是一种具有气流阻塞特征的慢性支气管炎（以下简称慢支）和/或肺气肿。

慢阻肺病情控制不好，发展成为肺心病和呼吸衰竭，致残率和病死率很高，据统计，全球40岁以上人群的慢阻肺发病率，已高达9%-10%。

截至目前，慢阻肺的确切病因不清楚，一般认为与慢支和肺气肿发生有关。

也就是说，慢支和肺气肿是慢阻肺的2种表现特征，并且多数慢阻肺患者，慢支和肺气肿是并存的。

因此，下面我就和大家伙儿一起来，把慢支与肺气肿放在一起进行讨论，只要大家了解了这2种疾病特点，也就知道了什么是慢阻肺了，因为慢阻肺、慢支、肺气肿三者之间紧密相连。

慢支与肺气肿的概念

1.慢支的概念:慢支是慢性支气管炎的简称，它是由感染或非感染因素导致的气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。

2.肺气肿的概念:肺气肿是指终末细支气管远端的气道弹性减退，过度膨胀、充气和肺容积增大或同时伴有气道壁破坏的病理状态。

也就是说，慢支是一种炎症，而肺气肿是一种病理状态。

慢支与肺气肿的病因

1.慢支的病因:慢支的病因尚不完全清楚，是多种环境因素与机体长期相互作用的结果；环境因素有吸烟、有害粉尘、烟雾、大气污染等长期刺激，以及病毒、细菌，或致敏源、气候变化等均可致患者发病。

2.肺气肿的病因:吸烟是肺气肿最重要的原因；80%肺气肿由吸烟导致，吸烟者患肺气肿的可能性是非吸烟者的6倍，包括环境香烟（二手烟）。

余下的20%由环境、遗传等多种因素协同作用形成，如呼吸道感染、大气污染、职业性粉尘和有害气体的长期吸入等。

慢支与肺气肿的症状

1.慢支的症状:慢支起病缓慢，病程长，每年发病持续3个月或更长时间，连续2年或2年以上，并排除导致咳嗽、咳痰等其他疾病。

慢支的典型症状有咳嗽、咳痰，或伴有喘息、气急等。

2.肺气肿的症状:肺气肿症状的轻重与疾病程度有关。早期可无明显症状，当出现劳力性气促等典型症状时，多已发生慢阻肺。

所谓的劳力性呼吸急促，即稍一活动即出现呼吸急促，多在原有咳嗽、咳痰基础上，出现逐渐加重的呼吸困难、胸闷、气短。

慢支与肺气肿的诊断

1.慢支的诊断:挂呼吸内科、感染科或急诊科，通过X线检查、血液检查、痰液检查、呼吸功能检查等，可最终确诊。

2.肺气肿的诊断:挂呼吸内科，通过X线、肺部CT、肺功能、动脉血气分析肺功能等检查，其中肺功能对肺气肿具有确诊意义。

慢支与肺气肿的治疗

1.慢支的治疗:主要以对症治疗为主，对症治疗包括镇咳、祛痰和平喘。当患者合并感染，则需进行抗感染治疗。

此外，患者应积极戒烟，避免接触和吸入有害气体，加强体育锻炼，避免感冒，反复呼吸道感染的患者，可预防接种流感疫苗、肺炎链球菌疫苗。

2.肺气肿的治疗:肺气肿病变无法逆转，治疗的目的在于延缓肺气肿病变的发展，改善呼吸功能，提高患者工作、生活能力。

院外治疗包括使用支气管舒张剂外，还可遵医嘱口服激素，有脓性痰液时，应积极给予抗生素治疗。

住院治疗包括急性期氧疗、急性期药物治疗、辅助治疗及机械通气。

其中的急性期药物治疗包括使用抗菌药物、支气管舒张剂、激素等。

慢支与肺气肿的预后

1.慢支的预后:部分慢支患者，症状可得到控制；部分患者，可发展成慢阻肺，甚至进展为肺心病，病情严重者，可影响日常生活和工作。

2.阻塞性肺气肿的预后:肺气肿患者的预后，与病情严重程度及治疗是否合理有关，个体间生存年限的差异相当大。

肺气肿进展形成慢阻肺后，可导致呼吸衰竭和肺心病。

慢支与肺气肿的防治

1.慢支的防治:慢支患者需戒烟，并应当避免吸二手烟，应当避免接触职业性粉尘或烟雾等刺激，避免呼吸道反复感染。

2.肺气肿的防治:肺气肿虽然不可逆转，但通过积极的正规治疗和自我管理，可以延缓疾病进展。

患者应定期至呼吸科复诊，尤其是在出现原有呼吸道症状加重或其他新发不适时，需要及时就诊。

总结:慢阻肺，全称为慢性阻塞性肺疾病，它是一种具有气流阻塞特征的肺疾病。

慢性支气管炎（慢支）和肺气肿是慢阻肺的2种表现特征，并且多数慢阻肺患者，慢支和肺气肿是并存的。

慢阻肺病情控制不好，发展成为肺心病和呼吸衰竭，致残率和病死率很高。

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