改变从心开始（本人高三，认为自己有明显的抑郁和严重焦虑的情况，想去看心理医生但家人不理解，我该怎么办）

本文目录

• 本人高三，认为自己有明显的抑郁和严重焦虑的情况，想去看心理医生但家人不理解，我该怎么办
• 遇到挫折低潮的时候做什么事情能让自己充满信心和能量
• 人在低谷时，如何通过调整情绪找到生活的意义
• 怎么改变自己的心
• 当迷茫的时候，需要多看书来充实自己吗你都是怎样做的
• 把人贬低的一无是处，后面再来一句都是为你好是什么心态
• 性格内向不合群的人在职场是坚持做自己还是要改变自己的性格呢
• 减肥成为心病，经常因为这个不快乐如何能打开这个心结
• 在家照顾宝宝的空闲，还能做什么提升自己

本人高三，认为自己有明显的抑郁和严重焦虑的情况，想去看心理医生但家人不理解，我该怎么办

孩子，我家也有个和你一样上高三的儿子。听你这样说，很是担心你。陌生阿姨建议你，一定要跟父母好好沟通，让他们带你去看下医生。另外，自己也可以试着转移注意力，比如每天抽出点时间去运动，或者听听音乐等等。总之，要给自己喘息的空间。高考虽然重要，但不是你人生的全部，不用太焦虑。往后的路还很长，最重要的是健康的活着。

遇到挫折低潮的时候做什么事情能让自己充满信心和能量

遇到挫折低迷的时候，我个人的看法是:1保持向上乐观的心态，不抱怨。2交一些积极正能量的朋友，有朋友的开导和鼓励，能让你快速恢复自信。3分散注意力，换一个思路想问题，看一些有趣味的书，外出散散心。本人才识有限，仅供参考，谢谢邀请！

人在低谷时，如何通过调整情绪找到生活的意义

人在低谷时，很容易从内心否定自己，成为情绪的奴隶。此时，你眼里的世界是灰色的，前途是渺茫的；看不到希望，触不到未来！

谁都没有完美的人生，每个人都会遇见生命中最艰难的时刻，人生低谷，在所难免！既成事实，无可更改，无法挽回，痛苦亦与事无补。此时，唯一冷静而理智的做法便是尽快的调整情绪，做情绪的主人！找到生活的意义！

走出去，大自然包罗万象，是人类最好的导师！

当你带着不美丽的心情，走出去看不一样的世界，感受不一样的风土人情，与生俱来的亲近大自然的基因就会被催化。当你环顾四周，碧绿的草地，黛色的树林，潺潺的溪水，一切都那么清新而富有诗意！这般的生机盎然，会让你的心儿猛然的跳动，使你的情绪莫名的感动！你想拥抱鸟儿，拥抱树木，拥抱白云！你想拥抱大自然的美丽，拥抱大自然所带给你的韵味，拥抱大自然中的点点滴滴！在大自然的爱抚下感受岁月的温暖！感知缕缕阳光的温度！只要心中灿烂了，便处处都是阳光！只要心中明媚了，便哪里都是春天！

多读书，书中自有黄金屋，它是我们人生的航标！

当各种负面情绪交织在一起，情绪如一团乱麻的时候，这时候，唯有读书，才能让你的情绪得到舒展，心灵得以安宁！从书中我们能获得做人的道理，在增长知识的同时，还可以看看别人倒霉的时候是怎么挺过那段灰暗的情绪低落的时光！那些积极向上，励志的书籍，能让你重拾信心，找到情绪低落的源头，获得前进的动力，激励着你从低谷走出来。此时的你，已完全放下了自己的执念，会重新拥抱自己的情绪，真正的和自己和解！因为你相信，明天又是一个新的开始，一季花谢，没关系，重整旗鼓，继续努力，期待下一场的花开！

人在低谷时，一定要控制情绪，调整情绪。因为，走出低谷的方式，找到生活的意义，源自内心的解脱！你始终要相信，自己是最棒的！

怎么改变自己的心

谢邀！悟空朋友。

怎么改变自己的心？我的回答如下:

人的心变化不定，追求变化无常的事物。想把握他抓住他或是留住他，却不知事物本身的不定本质。

快乐有吗，有，快乐短暂过去的很快，追求追逐短暂的快乐，他浪费我们人生大部分的时光，去享受短暂的美好，求到了这种美好能留得住吗？

很快消逝留下什么，空虚寂寞无限的迷茫，就产生漫长的痛苦。这样说人有没有意义活着，快乐不应该追求吗？

从心里求，享受当下每一分每一秒的自我满足感，活的真真实实踏踏切切，不为外在无谓的事情忧虑，生喜欢厌恶。

只为自己如实掌握自己的满足存在。若你还不懂得做到，请求你学佛吧。

最完美自己莫过于学佛的人，享受人生，无忧无虑。佛学从来没有迷信，崇拜那些虚幻的神明，只是教你好好的活着，享受生活，不在烦恼痛苦。用智慧断除烦恼与坚固的执着。让人生没有遗憾。

人生如戏，对家扮演子女，对师扮演学生，上班扮演工人，出门扮演游人。面具时刻带着对人不敢交心，唯恐自己受伤。父母不让知道唯恐说教，朋友不让知道唯恐嘲笑，甚至自己都不让自己知道唯恐悲伤难以自拔。对人对事对环境没有真心过，甚至已经忘记了有真心。

恭维开玩笑当作幸福的来源，生活离开了他找不到自我，却不知这两个原本的假。以假做真一辈子。活的很辛苦现代人。人生如梦想抓住梦里的事事物，这段梦却总是过去了。

回头望望梦里事物存在吗？存在过却那么虚幻不实，自己的人生历历在目好像在昨天，好像没有存在真真假假难以分辨，一生追求现在在做的又是如何，还在梦中没有醒来。

梦里的事，梦里的物，梦里的人真实又虚幻，执着梦里人生虚幻不实的存在，想牢牢抓住却如空气了不可得，事物不会再来梦不会重演，执着过去东西不放手，不如活在当下，认清梦境就不会受影响，生烦恼。

当迷茫的时候，需要多看书来充实自己吗你都是怎样做的

坦白说，当我迷茫的时候，我是看不进去书的。只有在心情平和的状态下，才有看书的想法，才能真正地看进去书。

好在，我是一个习惯自娱自乐的人，在我迷茫的时候，我会选择一些适合自己的休闲方式，来调整心情。

1、快步走

感觉迷茫的时候，可以选择快步走，在自然的世界，看花看草，听风听雨，这时候，你眼前只有草色莹莹，只有花枝摇曳，只有水波潋滟，这时候所有的烦扰和不愉快，都会在不觉中被忽略。

2、聆听

如果心情烦闷，又不方便外出，那就选择聆听。偎依在沙发上，或者寻一个安静的角落，打开音响，点开自己喜欢的音乐，最好是优美抒情的旋律，而你只要闭上眼睛，静静地聆听。

渐渐地，你的心会随着音乐的流淌而变得温柔起来，你的脑海里会出现一些熟悉或不熟悉的画面，于是整个人陷入音乐营造的氛围，世界会变得宁静而美好。

3、看剧

如果心情不好，导致不能安静做事，那就试着放纵一下自己。找出平日里想看又没有时间看的影视剧，坐下来边吃边喝边看，看着看着你就会被剧情吸引，甚至融入剧中，为他们流泪和陪他们欢笑。

当然，这样的解乏可能会影响身边的人，所以时机要恰好，尽量把音量调低一些。

4、书写

还有一种方式，就是书写，打开稿纸，把心中想到的点滴，一股脑地记录下来，这时候不要纠结是不是语句不通，是不是用词不当。这时候，你只负责记录，像传声机一般，记下你脑海中所想到的一切，写下你心中想说的话语。

其实，这一招，对我来说是极为受用的，而且正是源于此，我养成了写的习惯，即便只是生活的琐碎，也会每天记录。

这种方式，练就了我的文字能力，提高了我对文字的敏感度，也改善了我心情。是我一直以来的热衷。

写在后面：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。一个人之所以会迷茫，甚至感觉到束手无策，那是因为对生活的认知不够，对事件的理解与事实存在之间抱有的希望被模糊甚至破灭。

所以平日里多看书，多学习，多思考，久而久之，就会减缓烦躁和迷茫的生发，使得整个人变得精神气十足。

书到用时方恨少，有事没事多看书吧。书是益友，值得深交。

一个人，越是迷恋书本，内心就会越安宁，眼界就会越辽阔，生活就会越美好。

把人贬低的一无是处，后面再来一句都是为你好是什么心态

把你贬得一无是处，通常有两种人：

第一种，为了彰显他的优越感。得到了优越感，他就得到了一种快乐。

罗伊.马丁纳在《改变，从心开始》中提出快乐有三个层次：竞争式快乐，条件式快乐以及无条件的快乐。

其中竞争式快乐就是我们大家最熟知的通过与他人比较得到的快乐。比如，我本来对自己的现状不太满意，但是跟你一比，我发现我比你过得好一些，于是我就快乐了。

第二种，心理不成熟，非黑即白。

对于这种人而言，世界上的任何东西都只有两种，一种是他觉得好的，另外就是他觉得不好的。他若是觉得不好，你再怎么努力去证明那是好的都没有用，因为人家思维有定式，很难改变。

你的生活方式刚好不符合人家的眼光，于是他们就看不惯。自己看不惯就对别人指指点点的，你以为他们不知道别人听了会不高兴吗？

当然知道，那么怎样缓解别人的敌意呢？就是告诉别人我的话不好听，但是我的出发点是好的，你不要不识抬举哈。换作外人，我肯定不会说这些。

是的，对外人说话维持礼貌客套，谨守界限。对自己人说话却一点也不客气，全然不顾是否会伤害对方。这是很多人的生活写照。

伤害就是伤害，不会因为射向你的箭上挂了几颗糖就变了性质。想送糖给你，想对你好，有很多种方式，为什么要选你最不喜欢的那种呢？

因为投其所好是要费心思，花心血的，他们不愿意对你花心思呗。只要自己能畅所欲言，得到痛快不就好了？

所以，与其说贬低你是为了你好，不如说他们是为了自己更愉快。

而你要是把他们那些话往心里去，那就是傻冒了。左耳进，右耳出就好。

实在听得不爽，也可以回怼，人家都不怕翻脸，你怕个啥？都是第一次做人，干嘛要让着他们？他们觉得自己开心最重要，难道你开心就不重要？

你要是放混一点，人家觉得你不好惹，就不会随便说你了。

性格内向不合群的人在职场是坚持做自己还是要改变自己的性格呢

能融洽于社会大群体，适应生活工作环境是最好的性格见证，做人秉性，不必要去刻意改变自已性格，与众不合，无所可得。如果不是，要努力改变性格弊端，做到与人合群，受人欢迎，对工作职业能得到更好的合作与默契，提升人气，工作愉快且更有效率。

人要在职业上混，不合群是最大的犯忌，你必须要执意去改变自我不良性格。至于內向影响与人合群不会很大，关键在于为人不恰当，或许心眼与意识形态，人情不练达，人过于傲娇撑姿态，让人见外。也许不豁达小气，不自律不拘，让人厌弃。或者优柔寡断，不近人意，过于碰风嘚瑟吹牛逼，不谦卑收敛，让人看不过去。还是有自卑微埋汰自我埋汰于人。从这些方面去检点自我，改观做好为人，人品素质涵养，洞明世事，人情练达，平易近人，面对现实看明白，胸怀宽阔，不卑不亢，多与人斟酌套合，适应接受他人合作，求同存异，待人热心诚意。从这些去造化自我，我想会受人容纳，与人合群默契，在职业上做事心情愉快有热溢，不孤单乏味，人际上心有人拥济。

综上所述，性格内向不合群的人，是要改变自已不良个人行意识，检点自我冒然与人不适，学会做人，提升人品素质，会尊重于人，人情练达，使然让人接受，在职业上有人斟酌凑合，默契相投，工作自然可与人合群不单寂寞。

减肥成为心病，经常因为这个不快乐如何能打开这个心结

你为什么要减肥？

如果减肥成功，给你带来的最大好处是什么？

如果减肥不成功，给你带来的最不好的影响是什么？

我就是这样反复问自己以后，觉得自己没有必要“劳其筋骨，饿其体肤”的“折磨”自己，所以从生完孩子到现在30年了，一直也没有减肥（身高160，体重160）哈哈?。

有时候减肥是为了自己身体健康，有时候减肥是为了满足大众的口味。甄辩一下。

还有我觉得医学和科学还是没有把人研究“透彻”。比如我家，我每天吃饭也就是我爱人的饭量三分之一，但他一直很瘦，我一直胖嘟嘟的。

我也减过肥，也大量运动过，但都不理想。最后我泰然自若了，只要身体没有毛病，胖瘦是父母给的。?

在家照顾宝宝的空闲，还能做什么提升自己

在家照顾宝宝的空闲，还想着提升自己的妈妈都是有一颗闲不下来的心，先为如此进取的妈妈点个赞。

的确，在育儿路上，不管一天中还剩下多少空闲时间，妈妈们都不能忘了适当安排一些提升自己的事情。

我就是一枚80后的全职妈妈，说说我自己平时在提升自己方面都做了些什么吧。

1、读书写作

读书和写作可以看成是一项关于提升自我的整体项目。

因为读书是输入工作，写作是输出工作，没有大量的输入，就难以长时间的高质量地输出。如果单单只有输入，没有输出，那也很难将看过的书转化为自己内有的知识。

所以我建议妈妈们都可以利用带娃的空闲时间开个自媒体号写写文章，不仅能提升自己，还能有部分收入。

2、培养至少一个兴趣爱好

我自己喜欢手工，有一段时间每天都会折纸，还拍成小视频和大家分享。我学的那些折纸作品，都是以儿童折纸为主，这样等孩子大了，也可以教他一起玩折纸，又多了一项亲子活动呢。

我有个闺蜜喜欢烘焙做甜品，就更强大了，她在带娃期间先从自己吃的甜品开始尝试，慢慢地将兴趣爱好做成了一家小小甜品店呢。

当然，妈妈们培养自己的兴趣爱好关键还是从心出发，只要自己喜欢做的事情就每天去做，就当放松自己了。

3、修炼自己的硬本领

现在是一个知识爆炸的时代，如果你有一颗想学习的心，那是绝对不愁找不到学习的课程。

我就是立志要在带娃期间，修炼自己的硬本领，这样等将来要复出社会的时候，不怕找不到工作赚不了钱。

我目前修炼的是写作这个硬本领，希望在自媒体领域能发展出自己的一片小天地。每天坚持原创，认真对待自己敲出的每一个字，每一句话。我认为在成功这条路上，最简单也最难的事情就是坚持，所以我就告诉自己每天坚持写原创文章。

硬本领包括很多，我只是举个自己的例子，妈妈们还可以考虑在带娃期间考个证书什么，或是学习一些技能方面的课程，都是提升自己的不错选择。

希望我的回答对你有所帮助。